Beneficios de la dieta cetogénica ✨

Beneficios de la dieta cetogenica ✨

Cuando evitas el consumo de carbohidratos (menos de 50 gr al día) tu organismo entra naturalmente en estado de cetosis, donde el hígado transforma la grasa en cuerpos cetónicos: unas moléculas que pueden alimentar sin problemas a los músculos 💪, corazón ❤️ y cerebro 🧠 .

Diversos estudios demuestran que este estado trae consigo múltiples beneficios, tales cómo:

Regular tallas y mantener un peso saludable.
Reducción de grasa visceral (abdominal).
Mejora la salud del sistema cardiovascular.
Regula la azúcar en la sangre.
Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

Fuente: Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials
Nassib Bezerra Bueno (a1), Ingrid Sofia Vieira de Melo (a1), Suzana Lima de Oliveira (a1) and Terezinha da Rocha Ataide (a1)
DOI: https://doi.org/10.1017/S0007114513000548
Published online by Cambridge University Press: 07 May 2013